A  equinácea  é uma planta cujo nome muitas vezes é utilizado para designar diferentes espécies. Algumas formas comuns são Echinacea angustifolia, Echinacea pallida e Echinacea purpurea. Ela é utilizada em todo o mundo por sua capacidade de reforçar o sistema imunológico.
A equinácea tem sido relacionada ao combate e redução da duração de resfriados. Pesquisas também apontam seu efeito positivo no suporte a uma resposta inflamatória saudável. Estudos mostram que essa planta pode estimular a parte inata do sistema imunológico, resultando em uma intensificação da defesa do corpo contra patógenos.

A vitamina D é um nutriente importante e necessário para uma função imunológica saudável. Ela é naturalmente produzida no corpo por meio do contato da pele com a luz UV. Uma vez que viver em locais mais fechados e evitar o sol são práticas comuns no mundo moderno, muitas pessoas têm deficiência dessa vitamina essencial.
A vitamina D desempenha um importante papel na digestão dos alimentos que comemos, liberando nutrientes essenciais. Especificamente, ela pode ajudar na quebra de açúcares, dando suporte, em teoria, a uma resposta inflamatória saudável no corpo. Essa vitamina essencial ajuda a dar suporte ao funcionamento saudável do sistema imunológico.

O zinco é um mineral essencial para um sistema imunológico saudável. A deficiência de zinco e sua correlação com a função imunológica foram descobertas por cientistas na década de 1960. Desde tal descoberta, foram feitas inúmeras pesquisas sobre os vários benefícios do zinco. O zinco é como um mensageiro que dá os sinais corretos para os sistemas imunológicos inato e adaptativo, de modo que eles possam funcionar com eficiência. O zinco também é essencial para a criação de anticorpos.

Ao longo dos anos, demonstrou-se que os probióticos dão suporte a um intestino saudável, mas o que eles têm a ver com a imunidade? Grande parte de seu sistema imunológico se encontra em seu intestino! Uma das melhores características dos probióticos é o fato de que conseguem bloquear fisicamente uma bactéria patogênica, evitando que ela se prenda em seu intestino. Essa ação pode ajudar a prevenir infecções. Vários probióticos também dão suporte a uma resposta inflamatória saudável, essencialmente ajudando o sistema imunológico a decidir a força da resposta que precisa preparar. Uma resposta inflamatória saudável é essencial para um sistema imunológico saudável.

A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel essencial para o funcionamento adequado do sistema imunológico. A vitamina C tem um papel individual como antioxidante, o qual pode ser utilizado para recuperar o revestimento intestinal. Isso pode ajudar a afastar os patógenos de forma similar à ação dos probióticos, evitando que tais patógenos se prendam ao intestino.

A quercetina é um suplemento popular muitas vezes combinada com outros nutrientes, como bromelaína ou vitamina C, porque não é facilmente absorvida e usada sozinha pelo corpo . A quercetina tem muitos benefícios para a saúde. É um poderoso anti-inflamatório rico em antioxidantes, tem ação antialérgica, antibacteriana e antiviral, tornando-a ideal para evitar infecções e prevenir doenças.
Felizmente, em um momento no qual nossa imunidade fica mais vulnerável, há suplementos e hábitos que podem reforçar nosso sistema imunológico quando ele mais precisa.